Детский страх темноты: кто кого?

Пожалуй, редко встретишь ребенка, который бы не боялся темноты хоть чуть-чуть. Что делать: подождать, когда он повзрослеет, и страх пройдет сам собой? Или помочь победить «фобию», которая в действительности стоит маленькому человеку многих волнений?

Откуда берутся страхи

Полное отсутствие у человека боязни чего бы то ни было – явление крайне редкое. И взрослые, и дети уязвимы перед теми или иными страхами. Иногда страхи проходят с человеком через всю жизнь. Интересно, что самые распространенные в мире фобии касаются змей, пауков, крови, больших животных и темноты и являются эволюционно обусловленными. Для наших предков боязнь темного времени суток, ядовитых и хищных существ была связана с реально существующей опасностью. Страх помогал выживать.

Особое место здесь занимает страх темноты, сильно развитый у детей дошкольного и младшего школьного возраста. В сумерках и ночью предметы в комнате принимают смутные очертания или пропадают вовсе. Что было знакомым и понятным, становится неизвестным и чужим. А неизвестность дает волю детскому воображению, и без того сильному. И вот уже дедушкино кресло превращается в злобного монстра. Поэтому многие дети боятся заходить в темную комнату, выключать свет на ночь и отпускать маму, пока не уснут.

Страху – бой!

Чаще всего страх темноты проходит с возрастом. Но если налицо сильное влияние на психическое состояние ребенка, пришло время бороться с фобией. Вот какие способы советуют детские психологи.

• Начните гулять с ребенком в сумерках или в темноте.

• Устройте совместные семейные игры в полутемной комнате. В игре обязателен сюжет. Например, вы отправились в путешествие и остановились на опушке леса переночевать. Теперь вам нужно разжечь костер и приготовить ужин. Подойдут также хорошо известные всем развлечения – настольная игра крокодил.

• Устройте в темноте дискотеку со светомузыкой. В качестве огоньков используйте карманные фонарики. Потанцуйте с ними в темной комнате. Подойдите вместе к зеркалу и по очереди освещайте части тела друг друга, направляя луч фонаря на изображение в зеркале.

• Устройте семейный театр теней. Для этого поместите фонарь или свечу за ширмой или простыней, спрячьтесь за ней и попросите ребенка угадывать, каких животных вы изображаете жестами рук.

• Играть с фонарями можно и на улице, вовлекая в забаву друзей ребенка и придумывая все новые развлечения.

• Найдите (или придумайте сами) сказку о ребенке, который боялся темноты и в итоге победил свой страх. Чем веселее рассказ, чем лучше – когда мы смеемся над своим страхом, он исчезает.

• Предложите ребенку нарисовать что-нибудь на тему ночи, темноты или своего страха. А потом вместе переделайте рисунок из мрачного и страшного в яркий и веселый.

Очень скоро вы заметите, что страх начнет проходить. Это достижение нужно непременно отметить. Например, купить детские настольные игры или устроить домашний планетарий. Возьмите полиэтиленовый пакет и проделайте в нем побольше маленьких дырочек. Положите в пакет горящий фонарь, и повесьте все это к потолку. Выключите свет, и вы увидите на потолке и стенах картину «звездного неба». Наблюдая за такими «звездами», так увлекательно рассказывать друг другу волшебные истории о приключениях в других галактиках и вселенных.