Советы для робких
Статистика утверждает: каждый второй человек не любит публичных! выступлений. То есть несмелость — не такое уж и редкое явление.
Планов громадьё роится в голове, хочется дышать полной грудью и поражать всех невероятной активностью, но не всё, что в мыслях совершается легко и непринуждённо, в реальности застревает на мёртвой точке. А если не получится? А если меня засмеют? А если… Десятки, сотни «а если» забивают нас в тёмный угол, в царство ненавистной нам Робости. И тут может помочь только личностный рост и упорная работа над собой. С чего же начать? Давайте разберем всё с самого начала.
Прикажите рукам не выдавать свое волнение. Не нужно нервно теребить платок или в сотый раз одергивать ни в чём неповинную блузку. Свободно опустите руки или, в крайнем случае, держите их в карманах. И научитесь смотреть собеседнику в глаза. Поначалу смотрите в область переносицы, потом вам будет легче встречаться глазами. Если же ваш взгляд станет беспокойно бегать, вас могут заподозрить в неискренности.
Выступая перед публикой, не бубните себе под нос, уткнувшись в листок с докладом. Улыбнитесь и скажите, что волнуетесь, а посему пусть слушатели простят вам возможные огрехи. После такого доверительного начала и ошибок наверняка будет меньше, чем обычно.
Если кто-то поднимает тему, обсуждать которую вам бы очень не хотелось, пресеките всё в самом начале. «Не думаю, что это интересно присутствующим».
Перед важным разговором, например, с начальником, устройте «репетицию» накануне: дома поставьте перед собой стул, представьте, что на нем сидит ваш босс и… наорите на него. Ну, как? Земля под вашими ногами не разверзлась? Значит, и завтра все будет в порядке.
Научитесь внимательно слушать людей, интересоваться их делами, проблемами, и они ответят вам такой же внимательностью. Тогда общаться вам с ними будет намного легче.
Устройте себе своеобразную тренировку: почаще заговаривайте с посторонними людьми в транспорте, на улице, в очереди. Поддерживайте беседу со словоохотливой старушкой, не постесняйтесь спросить у молодого человека на остановке, как давно нет нужного автобуса. Постепенно вы поймете, что ничего особенно страшного в том, чтобы заговорить с незнакомцем, нет. Это уже почти победа.
На вечеринке, где вы чувствуете себя неловко, оглянитесь вокруг. Наверняка, найдёте ещё одного такого же «неприкаянного», как вы. Подойдите к нему, скажите: «Вы тоже не слишком уверенно чувствуете себя здесь? Я всегда теряюсь, когда вокруг много незнакомых людей!» Слово за слово — и вот у вас есть уже один доброжелательный собеседник, а значит, вы не чувствуете себя так потерянно!
Об этом и о многом другом можно узнать на сайте www.mysecretme.ru: личностный рост и психологические тренинги
