Американские и британские учёные в ходе четырёхлетних исследований пришли к выводу, что люди, которые тратят на ночной сон больше 8-ми часов, меньше рискуют простудиться. Те же, кто спит менее 7-ми часов, болеют гораздо чаще. Хороший сон благотворно влияет на иммунную систему, помогая наиболее плодотворно бороться с болезнями. Читать »

Многие из нас время от времени сталкиваются с необходимостью сдавать кровь на анализ. И не всегда это происходит добровольно, да? Не секрет, что сдавать кровь из вены, так же как и сдавать кровь из пальца – процедура не из приятных. Более того, для большинства из нас она ещё и «головокружительная». Что делать для того, чтобы не упасть в обморок, сдавая анализ крови? Исходя из личного опыта (а мне в последнее время пришлось сдавать кровь намного чаще, чем хотелось бы), а также прислушиваясь к советам врачей, мне удалось сформулировать несколько правил «НЕ», следуя которым, с обмороками и головокружением в больницах было покончено. Читать »